Air yoga
› aktivity ‹
Air yoga je jedinečný styl cvičení, který kombinuje prvky tradiční jógy, akrobacie a fyzioterapie.
Cvičí se s využitím speciálních závěsných šál, které umožňují pohyb ve vzduchu, odlehčují páteř, zlepšují flexibilitu a zároveň posilují celé tělo.
Díky podpoře šály lze provádět i náročnějsí ásány s menší zátěží na klouby, což činí air yógu přístupnou široké veřejnosti - od úplných začátečníků po pokročilé.
Co očekávat na lekci?
Cvičí se s využitím speciálních závěsných šál, které umožňují pohyb ve vzduchu, odlehčují páteř, zlepšují flexibilitu a zároveň posilují celé tělo.
Díky podpoře šály lze provádět i náročnějsí ásány s menší zátěží na klouby, což činí air yógu přístupnou široké veřejnosti - od úplných začátečníků po pokročilé.
Co očekávat na lekci?
Každá lekce je přizpůsobena úrovni účastníků a skládá se z různých částí zahrnujících:
- zahřátí a aktivaci těla, jógové ásány, dynamickou část a uvolnění a relaxaci
Co si vzít s sebou na lekci?
- Přiléhavé sportovní oblečení - dlouhé legíny a tričko s dlouhým nebo krátkým rukávem. Cvičí se na boso nebo v ponožkách.
- Na lekci nenoste: šperky (prstýnky, hodinky, náramky, ostré náušnice...) a oblečení se zipy - hrozí zachycení za šálu nebo její poškození